Menguak Misteri Mimpi Secara Sadar/Lucid Dream
Halo, guys! Kembali lagi di postingan blog gua. Untuk postingan kali ini, gua akan membahas tentang mimpi. Tapi, bukan hanya mimpi biasa. Melainkan sebuah mimpi yang sifatnya unik. Sensasi yang kalian dapatkan di dalam tipe mimpi ini mungkin akan sangat menarik untuk kita bahas bersama. Bagaimana? Apa kalian sudah mulai penasaran?
Oke, daripada makin penasaran kita langsung bahas saja topik kita pada postingan kali ini. Sluuuur!
Apa itu lucid dream?
Lucid dream bisa dibilang adalah suatu kondisi di mana kita sedang bermimpi, hanya saja kita dapat menyadari dan tahu kalau kita sedang bermimpi. Hal yang menarik saat kalian mengalami lucid dream adalah kalian bisa bebas mengendalikan mimpi tersebut. Hmm, kedengarannya keren bukan? Tahukah kalian kalau lucid dream ternyata salah satu tingkatan di bawah astral projection? Lalu seperti apakah kronologi kejadian lucid dream? Oke, gua akan bahas dan kalian simak paparan yang ada di bawah ini.
Kronologi kejadian lucid dream
Pada saat kita tertidur ada beberapa tahapan-tahapan yang harus kita lalui. Salah satunya adalah tahapan yang dinamakan REM (Rapid Eye Movement). Pada tahapan REM ini barulah kita bisa mengalami mimpi karena detak jantung, pernapasan, serta bola mata kita bergerak lebih cepat dari biasanya saat kita tertidur.
Bedanya dengan mimpi biasa, di saat kita memasuki tahap REM, kesadaraan kita muncul dan mendapati kalau kita sedang bermimpi dan akhirnya kita mengalami lucid dream. Saat kita mengalami lucid dream indera pencium dan rangsangan kita menjadi aktif. Uniknya dari fenomena lucid dream adalah kita mampu merancang jalannya mimpi sesuai yang kita mau. Bayangkan, pada saat bermimpi kalian bisa mengendalikannya seperti yang ada di film-film. Jadi, apa kalian pernah mengalami lucid dream sebelumnya?
Semua orang setidaknya pernah mengalami lucid dream sekali atau dua kali dalam hidupnya, dan kejadian tersebut biasanya dialami secara tidak sengaja. Namun, tahukah kalian kalau lucid dream sebenarnya bisa kita latih? Bagi kalian yang penasaran ingin mencobanya, mungkin paparan berikut akan sedikit membantu kalian untuk mendapatkan lucid dream dalam mimpi kalian.
Bagaimana cara mendapatkan lucid dream?
Ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk mendapatkan lucid dream. Intinya, jika kalian ingin mengalami lucid dream, yang paling diutamakan adalah kenyamanan dan kontrol kesadaran kalian saat tertidur. Jika, kalian dapat melakukan hal ini, maka kemungkinan untuk mengalami lucid dream akan bertambah besar. Berikut gua akan paparkan beberapa hal yang dapat kalian lakukan jika ingin mengalami lucid dream.
1. Matikan lampu saat tidur
Langkah pertama yang bisa kalian ambil adalah mematikan lampu saat akan tidur. Kenapa hal ini harus dilakukan? Karena mematikan lampu saat tidur dapat membantu meningkatkan hormon melatonin dalam tubuh kalian. Apa itu hormon melatonin? Hormon melatonin adalah hormon yang dapat mengatur siklus tidur kita.
Dengan mematikan lampu saat tidur, maka siklus tidur kita juga akan menjadi maksimal dan akan berpengaruh juga pada kualitas mimpi serta dapat meningkatkan potensi untuk mendapatkan lucid dream.
2. Meditasi untuk merilekskan tubuh dan pikiran
Selain mematikan lampu, sebelum tidur kalian juga bisa meluangkan waktu untuk melakukan meditasi. Dengan melakukan meditasi tubuh dan pikiran kalian akan rileks, yang nantinya akan bermanfaat pada kualitas tidur kalian juga. Dengan keadaan tubuh dan pikiran yang tenang maka akan memperbesar potensi untuk mendapatkan lucid dream dalam mimpi kita.
3. Bangun dan kembali tidur lagi
Hal yang ketiga untuk mendapatkan lucid dream, kalian bisa mencoba bangun sesaat dan kemudian tidur kembali. Cobalah untuk mengatur alarm kalian beberapa menit untuk bangun, lalu kalian bisa tidur kembali setelah beberapa menit berikutnya. Hal ini akan mengakibatkan otak kalian lebih menyadari mimpi. Jika, kalian terbangun saat mengalami mimpi dan tertidur lagi setelahnya. Maka ini akan meningkatkan tahapan REM (Rapid Eye Movement), yang di mana itu akan berpengaruh terhadap mimpi, serta dapat meningkatkan kemungkinan mengalami lucid dream sebesar 15 - 20 persen.
Kalau gua boleh jujur sih, gua pernah mengalami hal ini sebelumnya. Jadi, saat itu gua terbangun saat bermimpi, lalu selang beberapa menit kemudian gua tertidur dan mendapati diri gua sadar sedang bermimpi. Jadi, menurut gua pribadi cara yang satu ini sangat memungkinkan untuk kalian mendapatkan lucid dream.
4. Melakukan cek realita (reality check)
Cara berikutnya yang bisa kalian lakukan untuk mendapatkan lucid dream adalah melakukan reality check. Apa maksudnya? Jadi, kalian di sini harus selalu menanyakan pada diri kalian sendiri 'apakah aku sedang bermimpi?' dengan pertanyaan tersebut kalian bisa lebih mudah untuk menyadari kalau kalian sedang bermimpi.
Selain dengan menanyakan hal tersebut, kalian juga bisa membuat sebuah kalimat pengingat untuk mempermudah kalian membedakan realitas dan mimpi.
Di dalam mimpi, kalimat yang sudah kita ingat kemungkinan akan bisa berubah dan membentuk kalimat baru. Hal ini bisa dijadikan dasar sebagai pembeda alam mimpi dan realita.
5. Memotivasi alam bawah sadar
Motivasilah alam bawah sadar kalian. Bagaimana caranya? Kalian bisa mengucapkan sebuah kalimat yang mensugesti diri kalian untuk menyadari sebuah mimpi. Contohnya,"saat aku bermimpi, maka aku akan menyadarinya." pengucapan kalimat tersebut akan merangsang memori prospektif kalian untuk mengingat suatu hal. Apa itu memori prospektif? Memori prospektif adalah kemampuan untuk mengingat apa yang akan kita lakukan.
Dengan mengulang-ulang kalimat tersebut, maka peluang untuk mendapatkan lucid dream akan menjadi semakin besar.
Mungkin itu saja tips yang bisa gua berikan. Selamat mencoba dan semoga berhasil mendapatkan lucid dream di dalam mimpi kalian. Jadi, kira-kira mimpi apa yang akan kalian dapat di saat tidur nanti? Dan mimpi mana yang paling berkesan untukmu?
Sekian dulu dari gua, kita ketemu lagi di postingan blog-blog gua berikutnya. See you and have a nice dream.
Belum ada Komentar untuk "Menguak Misteri Mimpi Secara Sadar/Lucid Dream"
Posting Komentar